Geist-Körper-Fitness-

Geist-Körper-Übung ist eine Form der Bewegung, die Fitness erhöht in irgendeiner Weise-Muskelkraft, aerobe Ebenen, Flexibilität, Balance-, sondern auch ermöglicht es Ihnen, Ihren Geist in einer nicht wertenden Weise und mit einer nach innen gerichteten Fokus, kann sich engagieren kontemplativ.

Was bedeutet das? Kurz gesagt, bedeutet dies, dass Sie fragen Sie Ihren Geist und Ihre Muskeln anwesend zu sein und machten und zu bleiben absichtlich miteinander verbunden. Inward Fokus bedeutet, dass Sie darauf achten, was Sie in Ihren Muskeln fühlen sowie Ihre Atmung. Durch den Fokus kommt der kontemplativen Zustand zugeschrieben Geist-Körper-Praktiken. Darüber hinaus ist der Geist-Körper-Fitness ein Ergebnis, während Geist-Körper-Übung ist der Prozess. Geist-Körper-Bewegung konzentriert sich auf die Gegenwart, nicht die Zukunft. Es gibt kein Ziel, nur eine Fortsetzung der Praxis, die in den meisten Fällen dazu führt, das allgemeine Wohlbefinden.

Also, um die traditionelle westliche Fitness-Routinen, wo Ihr Ziel ist zu 10 Pfund verlieren oder fallen drei Minuten von einem 5-km Laufzeit kann verglichen werden, sind Geist-Körper-Fitness-Routinen zu einfach da und tut sie. Bauen und sie wird kommen. Tun Sie es und Fitness passieren wird. Dieser synergistische Ansatz in der Gesundheitsförderung und Bewegung appelliert an unterschiedliche Menschen mit unterschiedlichen Fitness-Level und eignet sich in verschiedenen Lebenssituationen. Das Hauptziel ist es oft Stress-Management und Hilfe bei der Freisetzung von Spannung und Unbehagen durch die moderne Lebensweise verursacht fördern.

Um den Geist-Körper-Verbindung zu erreichen, wurden verschiedene traditionelle als auch innovative neue Trainingsprogramme in der Popularität in der letzten Zeit gewonnen. Viele dieser Programme sind auf beiden modernen Fitness-Methoden und traditionellen Disziplinen basiert, und beziehen ihre Inspiration aus den folgenden Geist-Körper-Techniken und Methoden, wissenschaftliche Ansätze und ganzheitliche Heilmethoden:

Tai Chi - Diese anmutige Form der Übung aussieht wie Karate in Zeitlupe. Die sanfte Choreografie dreht den Körper in 95 Prozent der Hinsicht ist es bestimmt zu bewegen war. Beste Abwägung bekannt, schmiert auch Gelenke so war es toll für Senioren ist. Verbessert die Koordination, den mentalen Fokus und Flexibilität so war es toll für die Athleten ist. Die Forschung zeigt, ist es auch sehr vorteilhaft für Kinder.

Yoga - Eine Reihe von körperlichen Haltungen zur Integration von Körper, Geist und Seele, und das Erreichen einen Zustand der Erleuchtung oder Einheit mit dem Universum gleichzeitiger Erhöhung der Festigkeit und Flexibilität ausgerichtet.

Pilates - Conditioning-Methode von Joseph Pilates entwickelt. Kombiniert östlichen und westlichen Philosophien der körperlichen und geistigen Entwicklung und zielt auf die neuro-muskuläre Harmonie zu fördern, während sich vor allem auf den Kern stabilisierenden Muskeln im Körper.

Andere Formen der Geist / Körper-Fitness gehören Meditation, NIA, Ai Chi (Tai Chi im Wasser), Feldenkrais-Methode, Chi Ball, Alexander-Technik und viele andere. Alle der oben genannten Formen der Fitness werden geglaubt, um Körper und Geist auszugleichen und kann auf der körperlichen, psychischen oder geistigen, oder eine Kombination aus allen drei konzentrieren.
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